Gesunde Ernährung
Vorab ist es wichtig ist zu wissen das jeder Mensch zu unterschiedlichen Phasen seines Lebens unterschiedliche Mengen an Nährstoffe benötigt.
Wichtig ist dabei das komplexe Zusammenspiel unseres Organismus zu berücksichtigen.
- sorgfälltig abgestimmt Nahrung
- vielseitig und abwechslungsreiche Mahlzeiten
- mehr pflanzliche als tierische Lebensmittel
- Obst
- Gemüse
- Kräuter
- Nüsse
- Viel Flüssigkeiten zu sich nehmen
- Wasser
- Tee
- frischgepresste Säfte
- Verschiedene Nahrungsmittel kombinieren, um die wichtigsten Nährstoffe aufzunemhmen
- Vitamine
- B1
- B2
- B6
- B12
- C
- E
- Mineralien
- Spurenelemente
- Eiweiß
- Fette
- Kohlenhydrate
- Gicht
- Diabetes
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Übergewicht
- u.a.
